Workshop für Frauen ab 40 Jahre
In der Pubertät vollzieht sich der Wandel vom Mädchen zur Frau. Auch in den Wechseljahren durchlaufen wir Frauen einen natürlichen Prozess des Wandels. Diese Zeit der zweiten Pubertät birgt die Chance einer Neuorientierung.
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„In der Natur gibt es unzählige essbare Wildpflanzen. Löwenzahn, Bärlauch und Holunderblüten sind bekannte Vertreter, die auch die Supermärkte mehr und mehr erobern.
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WaldGesundheitstraining – Gesundheitsprävention und Naturerleben im Wald “zweiter Herzog” bei Göttschlag
Was unterscheidet nun das Waldgesundheitstraining von einem Spaziergang oder einer Wanderung? Das Geheimnis liegt in der Ruhe, Langsamkeit, der Absichtslosigkeit und in der Anleitung durch eine/n KursleiterIn.
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WaldGesundheitstraining – Gesundheitsprävention und Naturerleben im Wald “zweiter Herzog” bei Göttschlag
Mit einem leisen, fast lautlosen Schritt streifen wir durch den Wald. Wir hören den Abendgesang der Vögel. Dieses beruhigende Grün der sanft im Wind wogenden Blätter nehmen wir ganz deutlich wahr. Das Licht wird sanfter, dämmriger…
Mit Achtsamkeitsübungen und Anleitungen zur Sinneswahrnehmung und Selbstwahrnehmung tauchen wir in die Abendstimmung ein. Naturwissen, Aktivität und Ruhe wechseln sich in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander ab, geht es doch vor allem um Entschleunigung, das Runterkommen vom Alltagsstress.
Der Weg führt über leichte Steigungen und Treppen. Da wir uns ganz in das Hier und Jetzt vertiefen wollen, sollten Hunde und Kinder, die unsere Aufmerksamkeit benötigen, nicht dabei sein.
Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, der Witterung angepasste Kleidung und ausreichend Flüssigkeit zum Trinken.
In der Natur gibt es unzählige essbare Wildpflanzen. Löwenzahn, Bärlauch und Holunderblüten sind bekannte Vertreter, die auch die Supermärkte mehr und mehr erobern. Wildpflanzen haben bis zu 100mal mehr Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe als Kulturpflanzen.
Auf einer Wildkräuterwanderung an der Glonn finden, betrachten, erriechen und ertasten wir die Pflanzen des Wegesrandes und hören von ihrer Verwendung in der Küche oder als Heilpflanze.
Sie erfahren biologische und mythologische Hintergründe und erhalten Informationen, wie Sie die Pflanzen in Salaten, Suppen, Gemüse, Limonaden etc. nutzen können. Mit kleinen Kostproben kommt auch unser Geschmackssinn auf seine Kosten.
Bitte mitbringen: dem Wetter entsprechende Kleidung, Notizheft und Stift.
Workshop für Frauen ab 40 Jahre
In der Pubertät vollzieht sich der Wandel vom Mädchen zur
Frau. Auch in den Wechseljahren durchlaufen wir Frauen einen natürlichen
Prozess des Wandels. Diese Zeit der zweiten Pubertät birgt die Chance einer
Neuorientierung. Wir entdecken ungeahnte Kräfte und Potentiale, die uns einen
positiven und wertschätzenden Umgang mit uns selbst ermöglichen. Musik, Texte
und Bilder bringen uns die körperlichen und seelischen Veränderungen auf
kreativem Weg näher. Mit diesem Wissen eröffnen sich so neue Möglichkeiten,
unser Gleichgewicht in dieser Lebensphase zu fin-den und zu bewahren. Der
Workshop richtet sich an Frauen vor und in den Wechseljahren.
Inhalte des Workshops:
• Informationen über die körperlichen Veränderungen
• Möglichkeiten des aktiven Umgangs mit den Begleitsymptomen
• Seelische Botschaften und ihre Bedeutung
• Entspannung und Körperübungen mit Musik
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen,
Yogamatte
Kurs SA3002
